Tag 52

Frhstück: Haferflocken, Naturjoghurt, Milch & Grüntee

Snack: Mandeln, 1 Apfel, 1 Banane, 1 Mandarine, 1 Birne

Mittag: gemischter Salat mit Mais, Grüntee

Nachmittag (ca. 16.00): Rind- & Schweinshackfleisch mit Zwiebeln, Tomaten & roten Bohnen

Abend: noch nichts. Wenn's 'was gibt, dann wahrscheinlich Gemüse, Früchte und vielleicht noch Eier.

Wie immer mehr als genug getrunken. Fül mich übrigens (körperlich) total toll! Ich seh den Fortschritt

18.2.14 17:43, kommentieren

Tag 51

Morgen: Haferflocken, Milch & Grüntee

Snack: gemischter Salat mit Mais

Mittag: Mandeln, 1 Apfel, 1 Birne, 1 Banane, 1 Mandarine & Grüntee

Nachmittag: Eintopf (Siedfleisch, Karotten, Lauch etc.)

Abend: 1 Stück Schweinefleisch & Reis

Den Tag durch ziemlich viel Wasser. 

17.2.14 22:02, kommentieren

Tag 50 + Wiegetag 6

Man könnte es auch 2. cheat-Tag nennen...

Frühstück: Haferlocken, Sauerrahm, 1 Orange & Grüntee

Mittag & Nachmittag: Rührei mit Speck, 5 Scheiben Züpfe, Lachs, Honig, Trauben, Nutella & ziemlich viel Schokolade

Abend: Leute, ich war so voll vom Nachmittag, ich liess das Abendessen gleich aus.

Ach übrigens, ich hab' den Wiegetag gestern vergessen. Ich wog 78.8kg. Hab' jedoch gerade meine Tage und da kann mann ja bis zu 2.5kg an Wassergewicht zunehmen.

16.2.14 22:16, kommentieren

Tag 49

Frühstück/Brunch: 1 Banane, 1 Apfel, 1 Birne, 6 Walnüsse, 1 Tomate & Grüntee

Mittag/Nachmittag: Quacamole & Karotten, 1 Orange, 1 Mandarine & Mandeln

Abend: Tomaten-Gurke-Zwiebeln-Salat, Fisch & Reis

Dessert: 1/2 Torino-Riegel & ein paar getrockenete Datteln

Hab' heute nicht so viel getrunken wie sonst. Wird jetzt (am Abend) mehr oder weniger nachgeholt.

15.2.14 21:48, kommentieren

Tag 48

War cheat-Tag.

15.2.14 14:49, kommentieren

Tag 47

Morgen: Haferflocken, Milch, 5 Mandeln & Grüntee

Snack: 1 Birne & 1 Banane

Mittag: Crêpes mit Ratatouille füllung, gemischter Salat & Grüntee

Nachmittag (ca. 17.30):  Siedfleischsuppe mit Gemüse

Abend: Früchte & Gemüse (unlimitiert)

Den Tag durch viel Wasser.

13.2.14 20:53, kommentieren

Tag 46

Frühstück: Haferflocken, Milch, Grüntee

Snack: 1 Apfel & 1 Banane & 1 schwarzer Kaffee

Mittag: gemischter Salat mit Mais & 3 gekochten Eiern, Grüntee

Nachmittag: Mandeln, 1 Birne & 1 Fenchel

Abend (schon ca. 18.00): Käsekuchen mit Lauch & Speckwürfel

Womöglich ess' ich noch ein bisschen Früchte & Gemüse. Wie immer um die 3L getrunken.

12.2.14 21:37, kommentieren

Tag 45

Ich weiss, ich bin früh dran, aber später hab' ich keine Zeit...

Morgen: Haferflocken, Milch, Grüntee

Snack: 1 Apfel & 1 Banane

Mittag: gemischter Salat mit Mais, 1 Ein & Grüntee

Nachmittag: 1 Fenchel, 1 Birne, wenig Tomaten

Abend: Salzkartoffeln mit Lachs & Dill

Wenn ich nach Hause komme (22.00 oder so) gibt's wahrscheinlich noch einen Salat und ein paar Früchte. Hatte wie immer ziemlich viel Wasser.

11.2.14 17:25, kommentieren

Tag 44

Frühstück: 1 Fenchel, 1 Banane, 1 Orange, handvoll Mandeln, 1 Apfel & Grüntee

Mittag: 1 Hühnchenbein & Grüntee

Nachmittag: grüner Salat mit Avocado & rohem Gemüse

Abend: Irish Stew (Kartoffeln, Mören, Fleisch & Lauch)

Viel Wasser den Tag durch. Hab' gerade ziemliche Bauchschmerzen (zu viel Irish Stew). Aber er war doch so gut....

10.2.14 21:01, kommentieren

Tag 43

Heute ist cheat-Tag. Bis morgen

9.2.14 15:55, kommentieren

Tag 42

Frühstück: 2 Eier, Speck & Gemüse

Mittag: Früchte, Gemüse & 1 griechisches Joghurt

Nachmittag: Sushi mit Pouletfüllung, (rohes) Rindfleisch mit Gewürzen & Ketchup

Abend: Burgerfleisch (Lamm) mit Salat & Gemüse und zum Dessert 1 Orange & 1 Apfel

Wie immer um die 3L getrunken.

 

9.2.14 00:03, kommentieren

Wiegetag 5 + Nachtrag zu Tag 41

Wog heute Morgen 78kg, hab' also mein Gewicht erfolgreich gehalten (wie geplant).

Hatte gestern dann doch noch ziemlich viele Mandeln & getrocknete Datteln.

8.2.14 18:05, kommentieren

Das vorhin war TAG 41!!!!!

Mann, Mann...

7.2.14 21:15, kommentieren

Tag 40

Frühstück: Haferflocken, Milch, Grün Tee

Mittag: 2 Eier & Speck

Nachmittag: Früchte, Gemüse, wenig Mandel,

Abend: Rahmspinat, rote Bohnen, Hühnchenflügel mit Erdnussbutter, Mayo & Ketchup

Viel getrunken + ich hab' ein neues Getränk: Wasser mit Gurke. mmhhh

 

7.2.14 21:11, kommentieren

Nachtrag zu Tag 40

Also:

Abend: Quinoa, Zwiebeln, wenig Speck (ca. 20g), wenig Käse (höchstens 50g) & 1TL Erdnussbutter.

Vieleicht folgen noch 1-2 Fenchel...

6.2.14 20:37, kommentieren

Tag 40

Frühstück: Rührei, Speck (ca. 30g), Grüntee, Mandelmiclh

Mittag: 2 Mören, 1 Orange, 2 Bananen, 1Apfel, Mandelmilch, Grüntee

Nachmittag: 5-10 Walnüsse & ca. 5 Mandarinen

Abend (voraussichtlich): Quinoa & Gemüse

Werde noch einen Nachtrag schreiben ob der Abend wirklich so war. Wie immer viel getrunken.

6.2.14 18:56, kommentieren

Tag 39

Morgen: Haferflocken, Mandelmiclh, Banane, Grüntee

Mittag: 2 Eier, 4 Mören, Knoblach, ca. 50g Speckwürfel & wenig Käse

Nachmittag: Popcorn (Kino)

Abend: Salat, Thai-Curry, Mousse aux Chocolat (Restaurant), 2 Fenchel

5.2.14 22:43, kommentieren

Nachtrag zu Tag 38

Hatte noch eine kleine Portion Reis mit wenig Fleisch, Soyasauce & 1 TL Erdnussbutter.

5.2.14 12:23, kommentieren

Tag 38

Frühstück: 2 Mören, 1 Kohlrabi, 1 Zwiebel, 2 Eier & Mandeln, Grüntee

Mittag: 2 Äpfel, 1 Banane, 1Tomate, 1 Orange, Mandelmilch (selbstgemacht)

Abend: 2 Schweinsplätzchen, Heidelbeeren, Mandeln (viel), Honig

Hatte heute ziemlich viel Mandeln....

4.2.14 20:11, kommentieren

Tag 37

Frühstück: Haferflocken, Milch, 1 Banane, Grüntee

Mittag: Thai (von gestern)

Nachmittag: Mandeln mit Honig

Abend: Teigwaren, Tomatensauce, Käse, Eis, Mandelmilch

1. Ich bin gerade PMS

2. Ich denke, ich mach diese Woche Pause mit abnehmen & versuche das Gewicht zu halten

3.2.14 22:16, kommentieren